{"id":13931,"date":"2025-12-01T14:24:38","date_gmt":"2025-12-01T14:24:38","guid":{"rendered":"https:\/\/zsowydminy.pl\/?p=13931"},"modified":"2026-01-12T14:27:42","modified_gmt":"2026-01-12T14:27:42","slug":"cyfrowa-higiena-program-z-ministerstwa-cyfryzacji","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/zsowydminy.pl\/?p=13931","title":{"rendered":"„Cyfrowa higiena” – program z Ministerstwa Cyfryzacji"},"content":{"rendered":"
Nowe technologie maj\u0105 ogromny wp\u0142yw w XXI wieku na nasze zdrowie fizyczne, psychiczne i spo\u0142eczne. Wszelkie dobra cyfrowe, kt\u00f3re dostarcza nam internet, sta\u0142y si\u0119 przedmiotami codziennego u\u017cytku. Dlatego musimy si\u0119 nauczy\u0107 si\u0119 zdrowo w nim funkcjonowa\u0107.<\/div>\n
Nasza plac\u00f3wka realizuje w projekt \u201eCyfrowa Higiena\u201d skierowany do uczni\u00f3w klas 4-8 SP, organizowany przez Ministerstwo Cyfryzacji.<\/div>\n
Celem programu jest promowanie zdrowego stylu \u017cycia i zdrowych nawyk\u00f3w w \u017cyciu online i offline \u2013 od higieny cyfrowej po regularn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Poprzez r\u00f3\u017cne formy zaj\u0119\u0107 uczniowie poznaj\u0105 zale\u017cno\u015bci pomi\u0119dzy zdrowym i zr\u00f3wnowa\u017conym trybem \u017cycia a codziennym samopoczuciem i og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0105. Promowane s\u0105 tak\u017ce postawy poprawiaj\u0105ce szeroko rozumian\u0105 jako\u015b\u0107 \u017cycia uczni\u00f3w (w tym koncentracj\u0119 na wykonywanych zadaniach, efektywno\u015b\u0107, poziom energii, zdrowy sen).<\/div>\n
\uf0d8 Staraj si\u0119 kontrolowa\u0107 czas, jaki sp\u0119dzasz online. Je\u015bli jest go zbyt wiele, postaraj si\u0119 to ograniczy\u0107.<\/div>\n
\uf0d8 Odk\u0142adaj telefon w sytuacjach, gdy nie musisz z niego korzysta\u0107.<\/div>\n
\uf0d8 Postaraj si\u0119 co chwile nie patrze\u0107 na telefon i nie sprawdza\u0107 wiadomo\u015bci.<\/div>\n
\uf0d8 Nie zast\u0119puj wszystkich czynno\u015bci aplikacjami \u2013 w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci trenuj sw\u00f3j m\u00f3zg i pami\u0119\u0107.<\/div>\n
\uf0d8 Staraj si\u0119 znale\u017a\u0107 czas na relaks i odpoczynek bez telefonu i innych urz\u0105dze\u0144.<\/div>\n
\uf0d8 Poszukaj aktywno\u015bci i zaj\u0119\u0107 offline. Zamiast kolejny raz rozmawia\u0107 z kim\u015b poprzez komunikator, spotkaj si\u0119 z nim na \u017cywo. Korzystaj z tzw. \u201ecyfrowych detoks\u00f3w\u201d.<\/div>\n
\uf0d8 Nie zabieraj telefonu do sypialni. Staraj si\u0119 nie korzysta\u0107 z telefonu tu\u017c przed p\u00f3j\u015bciem spa\u0107 ani zaraz po przebudzeniu.<\/div>\n
\n
\"\"<\/a><\/div>\n
\"\"<\/a><\/div>\n
\"\"<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nowe technologie maj\u0105 ogromny wp\u0142yw w XXI wieku na nasze zdrowie fizyczne, psychiczne i spo\u0142eczne. Wszelkie dobra cyfrowe, kt\u00f3re dostarcza nam internet, sta\u0142y si\u0119 przedmiotami codziennego u\u017cytku. Dlatego musimy si\u0119 nauczy\u0107 si\u0119 zdrowo w nim funkcjonowa\u0107. Nasza plac\u00f3wka realizuje w… Continue Reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":13934,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"_EventAllDay":false,"_EventTimezone":"","_EventStartDate":"","_EventEndDate":"","_EventStartDateUTC":"","_EventEndDateUTC":"","_EventShowMap":false,"_EventShowMapLink":false,"_EventURL":"","_EventCost":"","_EventCostDescription":"","_EventCurrencySymbol":"","_EventCurrencyCode":"","_EventCurrencyPosition":"","_EventDateTimeSeparator":"","_EventTimeRangeSeparator":"","_EventOrganizerID":[],"_EventVenueID":[],"_OrganizerEmail":"","_OrganizerPhone":"","_OrganizerWebsite":"","_VenueAddress":"","_VenueCity":"","_VenueCountry":"","_VenueProvince":"","_VenueState":"","_VenueZip":"","_VenuePhone":"","_VenueURL":"","_VenueStateProvince":"","_VenueLat":"","_VenueLng":"","_VenueShowMap":false,"_VenueShowMapLink":false,"footnotes":""},"categories":[115],"tags":[],"class_list":["post-13931","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pozostale-projekty"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/zsowydminy.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13931","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/zsowydminy.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/zsowydminy.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/zsowydminy.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/zsowydminy.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=13931"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/zsowydminy.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13931\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13935,"href":"http:\/\/zsowydminy.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13931\/revisions\/13935"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/zsowydminy.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/13934"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/zsowydminy.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=13931"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/zsowydminy.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=13931"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/zsowydminy.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=13931"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}